Изучала вопрос для снижения веса ,80 процентов зависит от еды,калорий,и только 20 процентов от физической нагрузки,но без движения происходит застой,это провоцирует все болезни,так что в итоге вы правы

две пилюли......сон и движение

литр виски с воблой в пять утра

доехать до работы за 2 часа)) и вечерняя пилюля-доехать обратно..преодолевая пробки

Ноги качают кровь,облегчая работу сердца и от сердца кровоток лучше питает мозг. Гипоксия -причина слабоумия. Ничего сложного.
Бабки,которые гуляют ,живут дольще, которые сидят у ящика-зеленые и опухшие .Жопа затекает и кровь не идет к голове.

Может и вранье. Я года четыре практиковал, в конце стали ноги барахлить. Для неверующих ссылаюсь что после дважды перенесенного ковида, или прививок от него...

8 тысяч шагов и более вот это пилюля))