хороший совет: продай машину, дольше жить бушь...

Не менее 5 км пешком..............

Шагомер если есть, то можно шагов тысяч десять установить, но а так, кажется, часа два..

двигайся пока не упадёшь)))от безсилия))

ну хотя бы столько сколько нужно для расщепления и сжигания съеденных калорий, дабы жир подкожный не копить

Норматива нет, слушайте свой организм. Многие болезни выстреливают из-за сбоя биоритма.

Да, где то километров 5 - 6, если только у него работа не физическая..

Чем больше двигаешься, тем лучше...

чё, каждый день норматив будешь сдавать?...

Все должно быть в комплексе, от того что только двигаешься мало что изменится , а люди в основном ленивы , в магазине закупают самосвал еды и вместе едут на машине домой. Как за 50 все с пузяками...