Я Вам сейчас гадость скажу, Алек. Потерпите 2 минуты, пока читаете))) ЖРАТЬ меньше надо. Все просто, сэр. Из рациона долой хлеб /всякий/, все, что содержит пшеницу - макароны, например. ВСЕ сладкое и соленое. Оставить овощи, фрукты, гречку, рис, мясо любое, если едит...
Показать весь текст ответа
Я Вам сейчас гадость скажу, Алек. Потерпите 2 минуты, пока читаете))) ЖРАТЬ меньше надо. Все просто, сэр. Из рациона долой хлеб /всякий/, все, что содержит пшеницу - макароны, например. ВСЕ сладкое и соленое. Оставить овощи, фрукты, гречку, рис, мясо любое, если едите, - и все БЭЗ хлеба. Минус пиво /кошмар какой, да?/. Сахар только в кофе - 1 ложку. ВСЕ. Через полтора месяца минус 15 кг веса, живот уё, и минус 3 размера шмоток. Проверено эмпирическим путем, работает)))
войдите, используя
или форму авторизации