после чего не понял? тренировки?ну так примите холодный душ

блин, знакомо..Мне помогает чай с мятой. Помог бы массаж (обычный, расслабляющий) - но увы, пока что делать его некому.

успокоится надо просто.. и морально и физически.. музыку спокойную послушай с закрытыми глазами или еще какое интересное спокойное занятие.. отвлечься от проблем обычно у людей плохо получается..

блиннн спасибо всем кто серьезно ответил! устал по 3 часа в сутки спать про чай с мятой Спасибо попробую Аи так пацаны -ну ниче не помогает

Значит плохо тренировался,меня сразу вырубает спать.

Тренируйтесь с утра! И спать не нужно.

Спи...мой хороший, усни... Клофелина, хватит до обеда... - Я рядом.. не бойся:..))

https://goio.ru/kitajskij-samomassazh/

Что за тренировка? Может ты карнитин принимаешь? А может его много выделяется в организме во время упражнений.прстарайся перенести тренировку на утреннее время

Душ, чай с мятой и в объятия Морфея)

Иногда нужно просто расслабиться, послушать душевную музыку, можно послушать радио релакс.

на меня книги действуют как успокоительное)

Поиграй в игры (комп, смарт) ...................