Правильное питание, сбалансированное по БЖУ, и правильное количество калорий - вот верный путь к снижению веса. Для начала запишите в течение дня всё, что вы съели и выпили. Вечером посчитайте калории. Поверьте, будете очень удивлены. Большинство современных людей ес... 

Правильное питание, сбалансированное по БЖУ, и правильное количество калорий - вот верный путь к снижению веса. Для начала запишите в течение дня всё, что вы съели и выпили. Вечером посчитайте калории. Поверьте, будете очень удивлены. Большинство современных людей ест приблизительно в 1,5-2 раза больше, чем того требует их малоподвижный организм.
Считать калории, БЖУ, составлять меню на каждый день - занятие утомительное и затратное по времени. Если лень это делать, просто уменьшите ваши порции на половину и исключите простые углеводы (сладкое, мучное). Результат ощутите не сразу. Но вес начнёт потихоньку уходить.
Обязательно нужно ходить пешком, километра 4 в день минимум. Сейчас в каждом телефоне есть шагомер. Ходьба, велосипед, бассейн - хорошие кардио тренировки. И вес уходит, и сердце тренируется.

Можно.. есть одна диЭта.. полный голод..Коль выдержите. Пить только воду и кусок черного хлеба грамм 100 в день... начинаем с одного дня.. следующая неделя два дня и так до недели полного голода... Вы не умрете и ниче с вами не случится... Далее цикл повторяется... Н... 

Можно.. есть одна диЭта.. полный голод..Коль выдержите. Пить только воду и кусок черного хлеба грамм 100 в день... начинаем с одного дня.. следующая неделя два дня и так до недели полного голода... Вы не умрете и ниче с вами не случится... Далее цикл повторяется... Ни диет ни денег тут не надо... Результат будет сразу... жЫр конечно не уйдет мгновенно.. но ежели добавите физкультуру не фанатичную, то через полгода будете меньше вдвое.. Это проверено. Но нарушить вот будет очень хотется.. Главное тут терпение и воля...

Стоит сначала разобраться с тем,зачем вообще Вам худеть,есть ли в этом смысл.Почему Вы не довольны своим телом?Что давит на Вас? Желание похудеть часто свидетельствует о глубоких проблемах и отсутствии понимании с самой собой.Посмотрите на то,как Вы поставили вопрос:... 

Стоит сначала разобраться с тем,зачем вообще Вам худеть,есть ли в этом смысл.Почему Вы не довольны своим телом?Что давит на Вас?
Желание похудеть часто свидетельствует о глубоких проблемах и отсутствии понимании с самой собой.Посмотрите на то,как Вы поставили вопрос:как ПОХУДЕТЬ.Вы не спросили,как стать ЗДОРОВЕЕ,привести свой организм в более здоровую форму.Плюс увлеченность диетами.Могу предположить,что внешний вид интересует Вас больше,чем внутреннее состояние организма.И с такой позицией худеть вообще нельзя.Стоит сначала пересмотреть свой подход к себе и своему телу,понять мотивы желания похудеть.Надеюсь,Вы придёте к мнению,что здоровье важнее и выберите для себя сбалансированное питание и спорт,что в свою очередь непременно положительно отразится на всех областях Вашей жизни.