Если упереться в стену, чтоб не скользить, то вдоль кровати на полу.

я по 60 раз отжимаюсь, 4 раза в день....со слезами из глаз....как то так

Зачем вам ковер, вам же не лежать, а отжиматься?........

Отжимайся с колен…………………….………….

глупый вопрос... извините за прямоту.
никакие отжимания и зал не помогут если есть в не себя
может у вас проблема психологическая и сходить к психологу для начала.
или не вам, не знаю для кого спрашиваете

ТЕХНИКА ОТЖИМАНИЯ- ОПЕРЕТЬСЯ НА КРАЙ КРОВАТИ И ВПЕРЕД

Если вы в своей квартире , ляжте на пол -3-4 . Выполняйте правильно движения . А кто хилый ,сразу гроб .