можно просто не есть хлеб-сладкое и каши-крупы. только мясо + овощи, на десерт фрукты. ну и алкоголь исключить. эффект похудения огромный. я так 10 кг за пару месяцев сбросил. потом правда бросил так питаться и опять наел.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
войдите, используя
или форму авторизации