Живот у вас не от того появился, что вы не тренировались. От избытка еды. От лишних калорий. От неправильного рациона. Сначала питанием займитесь, отношение к еде поменяйте. Живот уйдёт без тренировок. А съедать по 10 пирожных в день и всё свободное от еды время - бе... 

Живот у вас не от того появился, что вы не тренировались. От избытка еды. От лишних калорий. От неправильного рациона. Сначала питанием займитесь, отношение к еде поменяйте. Живот уйдёт без тренировок. А съедать по 10 пирожных в день и всё свободное от еды время - бегать?... Это бессмысленно. Начните с того, что посчитайте за собой всё съеденное в сутки. Посмотрите/найдите калорийность. Она должна быть в пределах 1500 кКал в сутки. А дальше - уменьшайте/увеличивайте, в зависимости от желаемого.

самое лучшее упражнение для живота - все время его втягивать и не заметите как уходить начнет. Только питание правильное соблюдать нужно , а это съедать порцию не больше 5 столовых ложек за один прием пищи( что равняется приблизительно вашей горсть), так желудок нач... 

самое лучшее упражнение для живота - все время его втягивать и не заметите как уходить начнет. Только питание правильное соблюдать нужно , а это съедать порцию не больше 5 столовых ложек за один прием пищи( что равняется приблизительно вашей горсть), так желудок начнет уменьшатся в размерах и со временем вы не сможете есть больше положенной нормы.

Похудения за счёт еды не совсем верный способ, ибо очень легко просто потерять мышцы, а подкожный жир вы оставите, т.е. у вас будет худое тело буграми и волнами. Чтобы сплавить подкожный и внутренний брюшной жир, надо доставить много воздуха в тело, каким способом...... 

Похудения за счёт еды не совсем верный способ, ибо очень легко просто потерять мышцы, а подкожный жир вы оставите, т.е. у вас будет худое тело буграми и волнами. Чтобы сплавить подкожный и внутренний брюшной жир, надо доставить много воздуха в тело, каким способом... на ваш выбор, суть - много дышать и повышать пульс, не важно какими упражнениями, главное не в ущерб телу, беговая дорожка - это самый быстрый способ стапливания жира, проверено на себе, все другие сложнее тяжелее и дольше. Почему кислород - потому что процесс сжигания жира это окисление, происходит только в присутствии большого количества кислорода.