Чтобы запустить кишечник, нужно делать около 100 приседаний. Вести правильный образ жизни, двигаться больше. Пейте кефир. Литр в день. Возьмите это за правило. Утром натощак выпивайте стакан тёплой кипячёной воды. Кушайте только натуральные продукты. Суп каждый день.... 

Чтобы запустить кишечник, нужно делать около 100 приседаний. Вести правильный образ жизни, двигаться больше. Пейте кефир. Литр в день. Возьмите это за правило. Утром натощак выпивайте стакан тёплой кипячёной воды. Кушайте только натуральные продукты. Суп каждый день. Кушайте сухофрукты. Не употребляйте рис и белый хлеб. Кушайте отрубной хлеб. И употребляйте овсянку. Ваше здоровье в ваших руках! Если видимых улучшений не увидите в течение 3-4 дней-бегите к доктору

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Поверьте, проверено жизнью! Найдите молочный гриб (они как небольшие горошки ), предварительно промойте в родникой воде, затем залейте пол стаканом молока и оставьте на ночь на столе. На следующий день, полученный кефир вылейте в раковину. Вновь промой... 

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!
Поверьте, проверено жизнью!
Найдите молочный гриб (они как небольшие горошки ),
предварительно промойте в родникой воде,
затем залейте пол стаканом молока и оставьте на ночь на столе.
На следующий день, полученный кефир вылейте в раковину.
Вновь промойте хорошей водой, а затем снова залейте хорошим молоком.
ЭТО УЖЕ ВАШ ДОМАШНИЙ КЕФИР.
Начинайте и заканчивайте день кефиром.
Можете для разнообразия пить свой кефир с медом.
Здоровья и удачи.

В течении одной недели ешьте только овощной суп - - обязательно с сельдереем - мощный стебель или с его корнем. Сельдерей - обязательный компонент.. Эта Ваша еда в теч. недели - больше ничего! - Очиститесь и похудеете в меру. А потом, кажд. день чтоб салатик... 

В течении одной недели ешьте только овощной суп - - обязательно с сельдереем - мощный стебель или с его корнем. Сельдерей - обязательный компонент.. Эта Ваша еда в теч. недели - больше ничего! - Очиститесь и похудеете в меру. А потом, кажд. день чтоб салатик был, простая каша, мал. кусочек свиного мяса.... Ни с чем больше не мешайте... Кажд. утро или вечер - пробежка по 4 - 5 км, или быстрая ходьба, после чего сразу не садитесь за стол поесть!!! , а через полчаса, или позже...Можно только воду..... От бульонов наваристых и вообще - мясных - откажитесь... Ешьте супы овощные, а если мясные, то не жирные, с мал. кусочком свинины. Ешьте лучше всё приготовленное в пароварке, специи хорошо, но в меру. Всё жареное лучше избегать.