а кто сказал что нельзя,,,,,спите на здоровье

Нельзя пить час. А спать ради бога, сколько угодно.

Ещё напишите, почему нельзя есть, пить, читать, прыгать, смеяться после тренировки. А спать можно, но не долго. Чтобы совсем не уснуть. )))

Потому что нельзя делать то, что не нужно.