Проконсультируйтесь с фитнес тренером. Возможно нужно изменить рацион питания. Похудение равно как и набор массы зависит не только от тренировок но и от того что мы едим. Тренировки же направлют питательные вещества в те мышцы тела где происходит нагрузка для их разв... 

Проконсультируйтесь с фитнес тренером. Возможно нужно изменить рацион питания. Похудение равно как и набор массы зависит не только от тренировок но и от того что мы едим. Тренировки же направлют питательные вещества в те мышцы тела где происходит нагрузка для их развития, с целью приспособить организм к увеличившимся нагрузкам на тело.

У Вас маленькая интенсивность занятий и неправильно подобраны веса. Если Вы хотите похудеть, наращивайте тепм занятий и максимально облегчите себя, начните бегать (эффективен, также, эллипсоид). Смело выставляйте режим "горы". Помните, что ваши тренировки о... 

У Вас маленькая интенсивность занятий и неправильно подобраны веса. Если Вы хотите похудеть, наращивайте тепм занятий и максимально облегчите себя, начните бегать (эффективен, также, эллипсоид). Смело выставляйте режим "горы". Помните, что ваши тренировки окажут влияние на вес только если вы потеете (и не надо утепляться - потеряете воду, которую потом наберете), а также занимаетесь не менее 40 минут (плюс минус) без остановок. После тренировки 2 часа не принимайте напитков и воды, исключите из рациона сахар, ужинайте фруктами (остальную пищу съедайте днем).

да патамучто тут рыжая написала нужно правильное питнье я сней несагласна нужно питанье нармальное что твая душа пожэлает но приэтом еще нужно работать двигаться анесидеть белоручкой движэнье это жизнь от движухи вес уходит очень быстро анот тупого просиживанья знаеш... 

да патамучто тут рыжая написала нужно правильное питнье я сней несагласна нужно питанье нармальное что твая душа пожэлает но приэтом еще нужно работать двигаться анесидеть белоручкой движэнье это жизнь от движухи вес уходит очень быстро анот тупого просиживанья знаеш как ванкдоте 1 дама гаварит рещила заняться бегом дабежала жо кухни схватила канфеточку съела бегала бегала глазами по манитору фу устала

Причин может быть масса. Неправильное питание, мало воды в рационе, недостаток сна. Также, может быть неправильно составлена тренировочная программа. Если вы занимаетесь только изоляцией, забив на базу (приседания те же, например), то для организма это недостаточный ... 

Причин может быть масса. Неправильное питание, мало воды в рационе, недостаток сна. Также, может быть неправильно составлена тренировочная программа. Если вы занимаетесь только изоляцией, забив на базу (приседания те же, например), то для организма это недостаточный стресс. Также, возможен вариант, что вы УЖЕ скинули достаточно веса, и процесс жиросжигания остановился. Своего рода "плато похудения". В этом случае нужно опять же пересмотреть питание и тренировки, чтобы "удивить" свой организм.

Вес может не уходить по многим причинам: отсутствие правильного сбалансированного питания, не подходящий вид тренинга, нарушения гормонального фона и так далее. Чаще всего , люди ошибочно полагают, что если заниматься в спортзале, то можно пихать в себя как в помойку... 

Вес может не уходить по многим причинам: отсутствие правильного сбалансированного питания, не подходящий вид тренинга, нарушения гормонального фона и так далее. Чаще всего , люди ошибочно полагают, что если заниматься в спортзале, то можно пихать в себя как в помойку вредную еду без угрызений совести, но это не так. 70% тела строится на кухне.

А Вы любите тренажерный зал? Я всегда считала, что нужно заниматься тем спортом, который тебе нравится. Иногда лучше занятия на природе либо что-то другое, что вам по душе. Во-вторых, кушать надо любимую еду, только несколько ее ограничивать. И, наконец, мой небольшо... 

А Вы любите тренажерный зал? Я всегда считала, что нужно заниматься тем спортом, который тебе нравится. Иногда лучше занятия на природе либо что-то другое, что вам по душе. Во-вторых, кушать надо любимую еду, только несколько ее ограничивать. И, наконец, мой небольшой секрет - это обливания холодной водой.

Я весил 135 кг. Чтобы похудеть я не ходил в спорт зал. Я не садился на диету.Просто снизил свою калорийность на 200-300 Килокалорий в день .А да убрал из рациона мучное, оставил черный хлеб иногда. В основном присел на хлебцы заместо хлеба. И убрал сладости , сахар в... 

Я весил 135 кг. Чтобы похудеть я не ходил в спорт зал. Я не садился на диету.Просто снизил свою калорийность на 200-300 Килокалорий в день .А да убрал из рациона мучное, оставил черный хлеб иногда. В основном присел на хлебцы заместо хлеба. И убрал сладости , сахар в том числе. Но раз в неделю ел шоколад или пероженку. Жиры углеводы белок все оставил как есть.Мог и сольца раз в месяц позволить и пивка с сухариками НО!!! чучуть. Из издевательств над собой это средние веса(свободные) , бег,турник. А ещё женщины(морально и физически) вообще люблю женщин это лучшее что сотворил БОГ.

Потому что ,видимо, не тем занимаешься, либо не с той интенсивностью, которая небходима. Чтобы сжечь лишнее нужно заняться аэробикой (любой физической активностью, при которой твоя частота пульса будет в пределах от 70 до 80% от твоей максимальной частоты сердечных ... 

Потому что ,видимо, не тем занимаешься, либо не с той интенсивностью, которая небходима.
Чтобы сжечь лишнее нужно заняться аэробикой (любой физической активностью, при которой твоя частота пульса будет в пределах от 70 до 80% от твоей максимальной частоты сердечных сокращений, которая в свою очередь расчитывается по определенной формуле), при этом если тебе не знакомы кардио-васкулярные нагрузки или давно их не практиковала, то тебе стоит начать заниматься с частотой пульса 55% и постепенно повышать интенсивность, пока не войдешь в необходимый предел, так как сердечная мышца тоже мышца и как все мышцы может выйти из строя.
А также тебе стоит пересмотреть свои рацион. ;)