После «избыточной» работы мышц, когда кровь не успевает «вынести» молочную кислоту, выделяемую во время напряжения, эта кислота и является источником «боли», поскольку «крупная и тяжёлая», сразу не «расщепляется» ...достаточно перед физической нагрузкой «разогреть» ... 

После «избыточной» работы мышц, когда кровь не успевает «вынести» молочную кислоту, выделяемую во время напряжения, эта кислота и является источником «боли», поскольку «крупная и тяжёлая», сразу не «расщепляется» ...достаточно перед физической нагрузкой «разогреть» мышцы небольшой нагрузкой, и после нагрузки можно помассировать мышцы, заканчивая нагрузку не резко, постепенно...жидкость помогает - пейте немного...