В нашей семье зарядкой занимаются только смартфоны..

никакие________________________________

все мои любимые но уже как то не хочется

это не спорт, а просто упал отжался ........................

Разминка. Что предшествует основной части.

литрболом))подымание и опрокидование бутылок и стаканоов))с последующим броском через бедро самого себя в стадии полного ахвекта))

Подъем с переворотом:поднял зад с дивана,повернулся на другой бок и дальше валятся)
А если серьезно то комплекс-упор лежа,отжаться,ноги груди,прыжок,упор лежа.И бег под плеер.И то,и то очень хорошо мозги прочищает)

Ты путаешь спорт с физкультурой. В спорте не может быть любимых или нелюбимых упражнений, все они выстроены в систему, предназначенную для достижения результата - золотой медали

Ну так то действительно спорт и физкультура разные вещи. Мне вот больше становая тяга нравится)) А вобще сейчас классные воркаут площадки есть спортивные, очень советую