можно пойти от обратного.. перестать делать то, что вообще не правильно )))
как показывает практика, люди предпочитают экспериментировать на себе, чем отказаться от вредных привычек ))

Сейчас всем нехватает солнечного света-утром темно-вечером уже темно,рыбий жир пейте,а от нервов-вечерние таблетки,успокаивают или персен..

с магнием и группы B . Только их не едят, а принимают, с витаминами тоже аккуратно надо)

Эхинацея премиум)
Поднимает иммунитет на раз два)
Пить один раз в день,после еды-одну капсулу.
Две-три недели. Через три дня поняла,что утром просыпаюсь легко,а не как медведь из берлоги выползаю из комнаты)
Но есть противопоказания.

у америкосов фирма лайф..очень широкий спектр витаминов..не дорого и качество..поинтересуйтесь..

Ангелина советовала группу В и магний. Магний у меня в аспаркаме, а до В я еще не дошла)