Сделай хоть раз, а там и пойдёт как по маслу.

Если вы в своей квартире,
Лягте на пол- три, четыре
Выполняйте правильно движения
... ))

если не верите в ее полезность то никак а если сознание повысит уровень соображалки то станет ясно что она- залог здоровья

первые лет десять будет тяжеловато - потом втянетесь

начните не вставая!) прям лежа!

вставать за часа 3 до утра ложиться пораньше шоб пораньше встать

а я вот заменила зарядку половой жизнью- не нарадуюсь)))

Начните с самых легких упражнений потихоньку втянитесь и чувствовать себя начнете после зарядки гораздо лучше чем без нее...Многие болячки меньше начнут активизироваться да мышцы тела в тонус чутка войдут..

поставь тел. на зарядку-всем приятно..............

попросить меня что бы заставлял

Делайте обыкновенную"планку" и будет тонус для всех мышц...И постарайтесь довести до 10 минут.Вообще будет достаточно за сутки

Заставлять не надо, через силу-не то. Стоит рассчитать под себя программу упражнений, которая будет не в напряг и вперёд.