Если у вас не достаточно сложная работа, то поменяйте работу и вечером будете отключаться, только коснувшись подушки. Если проблема не в этом, то обращайтесь к врачу, возможно стоит пропить какие-то препараты. Либо найдите себе особо страстную подругу, чтоб сил не на... 

Если у вас не достаточно сложная работа, то поменяйте работу и вечером будете отключаться, только коснувшись подушки.
Если проблема не в этом, то обращайтесь к врачу, возможно стоит пропить какие-то препараты.
Либо найдите себе особо страстную подругу, чтоб сил не на что больше не оставалось)

Примените психотерапевтическое дыхание одной левой ноздрей . Правая ноздря при этом закрывается пальцем. ********************** Таким дыханием корректируется саморегуляция симпатической и парасимпатической нервных систем... Источник: Тибетская йога. 

Примените психотерапевтическое дыхание одной левой ноздрей .
Правая ноздря при этом закрывается пальцем.
**********************
Таким дыханием корректируется саморегуляция симпатической и парасимпатической нервных систем...
Источник: Тибетская йога.

спокойная прогулка перед сном, немного тёплого питья с мёдом. А, главное: не нервничать. Человек способен отдохнуть, и не проваливаясь в сон. Главное, лечь, расслабиться и отключить сознание. Для этого перестать думать. Этот не так сложно, как кажется. Есть масса мет... 

спокойная прогулка перед сном, немного тёплого питья с мёдом. А, главное: не нервничать. Человек способен отдохнуть, и не проваливаясь в сон. Главное, лечь, расслабиться и отключить сознание. Для этого перестать думать. Этот не так сложно, как кажется. Есть масса методик. Вот моя любимая:
Легли, расслабились, прикрыли глаза - и в темноте ищем светлое пятнышко. Нашли? мысленно притянули его к , всё время увеличивая, пока оно не развернётся в полноценную картинку. Развернулось? вот и смотрим, что вам показывает ваше подсознание

Когда утром-днем захочется спать включайте сериал, который давно хотели пересмотреть или просто любой новый который может быть интересен. Смотреть до вечера (6-8 вечера), выключить, лечь в кровать и дальше организм сам должен все сделать. Альтернативно - нажраться в... 

Когда утром-днем захочется спать включайте сериал, который давно хотели пересмотреть или просто любой новый который может быть интересен. Смотреть до вечера (6-8 вечера), выключить, лечь в кровать и дальше организм сам должен все сделать.

Альтернативно - нажраться в полнейшее г...но, начиная ранним вечером.

Довольно тяжелый, но верный способ: пропустите сон, не заснули до 4-5 утра - вставайте , начинайте свой день. Только за руль не садитесь в этот день! Лучше это делать в выходные. Зато в 21.00 заснете как убитый. Или лайтовый вариант - поспите часа 2-3, поставьте ... 

Довольно тяжелый, но верный способ: пропустите сон, не заснули до 4-5 утра - вставайте , начинайте свой день. Только за руль не садитесь в этот день! Лучше это делать в выходные. Зато в 21.00 заснете как убитый. Или лайтовый вариант - поспите часа 2-3, поставьте будильник, и опять до 21-22 не ложитесь! Кстати, обратите внимание- во сколько я пишу этот ответ)))

От бедолага, даже овец считать не помогает?Спросите в аптеке успокаивающий травяной сбор и пейте как чай. В бессоннице самое противное, что насильственное принуждение организма уснуть не помогает. В таких случаях я вставал и работал, благо мой род деятельности позвол... 

От бедолага, даже овец считать не помогает?Спросите в аптеке успокаивающий травяной сбор и пейте как чай. В бессоннице самое противное, что насильственное принуждение организма уснуть не помогает. В таких случаях я вставал и работал, благо мой род деятельности позволял такое, потом пересилить дневную сонливость и к ночи вырубаешься, аутогенная тренировка на глубокое расслабление.. Если нечем заняться, вот упражнение от Джулии Камерон; писать странички всего, что пробегает в голове (в мозге), пусть даже чушь несусветная, не важно, просто записывать. Некоторые называют это упражнение " мозгочистка".