стоит вести ЗОЖ, только виды нагрузок подобрать по себе, которые будут приятны лично Вам я лазаю по лестницам, хотя есть лифт хожу пешком, хотя есть транспорт в рационе очень мало не полезной пищи оно же все в совокупности работает, не стОит молиться на что-то конкре... 

стоит вести ЗОЖ, только виды нагрузок подобрать по себе, которые будут приятны лично Вам
я лазаю по лестницам, хотя есть лифт
хожу пешком, хотя есть транспорт
в рационе очень мало не полезной пищи
оно же все в совокупности работает, не стОит молиться на что-то конкретное, тот же спортзал, например - некоторые пол моют во всей квартире ежедневно, - так меняют одни нагрузки (неприятные), на другие, приятность которых косвенная (чистота)

насиловать себя нельзя, только через желание и приятные лёгкие упражнения, можно не тренажёрном зале,а на роликах например, или с мячом на лужайке со своими родными,велосипед ... или простые пешие прогулки, но за питанием следить, дарить кусочки счастья своим деткам... 

насиловать себя нельзя, только через желание и приятные лёгкие упражнения, можно не тренажёрном зале,а на роликах например, или с мячом на лужайке со своими родными,велосипед ... или простые пешие прогулки, но за питанием следить, дарить кусочки счастья своим деткам и наслаждаться радостным событиям
Я не думаю что это будет трудно! Но после таких время провождениях будет больше пользы, чем от тренажёров...

При занятиях спортом выделяется гормон радости-дофамин.просто нужно немного позаставлять себя, а потом само пойдёт.я бегаю и получаю огромное удовольствие, я уже не могу не бегать.если делаю выходной, меня колбасит прямо.а на следующий день не могу утра дождаться чт... 

При занятиях спортом выделяется гормон радости-дофамин.просто нужно немного позаставлять себя, а потом само пойдёт.я бегаю и получаю огромное удовольствие, я уже не могу не бегать.если делаю выходной, меня колбасит прямо.а на следующий день не могу утра дождаться чтобы выбежать

в ЗОЖ важен не процесс, а результат, вы когда болеете принимаете лекарство от болезни чтоб от таблеток заштырило, или чтобы болеть перестать? Если не устраивает процесс - кто заставляет? Если вы сами считаете что вам это не интересно и не стоит - то это не он гребаны... 

в ЗОЖ важен не процесс, а результат, вы когда болеете принимаете лекарство от болезни чтоб от таблеток заштырило, или чтобы болеть перестать?
Если не устраивает процесс - кто заставляет?
Если вы сами считаете что вам это не интересно и не стоит - то это не он гребаный раз вы полезли куда не надо) если вас шандарашит током в электрической будке - вы тоже будете спрашивать - а может не лезть? )))

Вся наша беда в том, что мы часто ПРОСТО НЕ ПОНИМАЕМ вещи, которые берёмся обсуждать! - и в этом смысле Вы абсолютно правы насчёт "ГРЁБАНОГО ЗОЖа". Уже изначально в это понятие была вложена ВСЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ДУРОСТЬ, какую только можно было изобрести. А начи... 

Вся наша беда в том, что мы часто ПРОСТО НЕ ПОНИМАЕМ вещи, которые берёмся обсуждать! - и в этом смысле Вы абсолютно правы насчёт "ГРЁБАНОГО ЗОЖа". Уже изначально в это понятие была вложена ВСЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ДУРОСТЬ, какую только можно было изобрести. А начинать разбираться в проблеме СОХРАНЕНИЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ надо, беря пример... С ПРИРОДЫ! ЧЕЛОВЕК ЖЕ - это "дитя Природы", не так ли?! - кто будет спорить с тем, что он создан и функционирует ПО ЗАКОНАМ ПРИРОДЫ??? И вот скажите: ЕСТЬ ЛИ В ДИКОЙ ПРИРОДЕ ТАКИЕ ВЕЩИ, КАК ЗОЖ, и ЗАНИМАЕТСЯ ЛИ КТО В НЕЙ ФИТНЕСОМ В СПОРТЗАЛАХ или ПРОБЕЖКАМИ?! (Кстати, насчёт ДОФАМИНА - ПОЛНОЕ ВРАНЬЁ! - говорю, КАК БИОХИМИК!!! О ГОМОНАХ можно было бы и ПРОФЕССИОНАЛЬНЕЕ, но НЕ ТОТ ФОРМАТ!) Всё это ЧУШЬ!!! (Возьмите в пример, хотя бы, ДОМАШНЕГО КОТА: он может целыми днями лежать, спать, а потом выдать такое сальто или кульбит! - ГДЕ ВСЯ ЕГО "РАСТРЕНИРОВАННОСТЬ" и "ГИПОДИНАМИЯ"?)
В своих книгах о Здоровье - "Защитите своё здоровье!" и "Максимальное восстановление здоровья..." - я даю ЧЁТКУЮ ПРАВДУ о его СОХРАНЕНИИ И ВОЗВРАТЕ (в случае ЕГО УХОДА либо УТРАТЫ!) - ПРАВДУ, КОТОРУЮ ОТ ЛЮДЕЙ ТЩАТЕЛЬНО СКРЫВАЮТ, ПОДСАЖИВАЯ ИХ НА МАЛОЭФФЕКТИВНЫЕ ПРЕПАРАТЫ И ПРОЦЕДУРЫ, с целью обогащения ИХ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ И РЕКЛАМЩИКОВ! В дикой Природе этого ТОЖЕ НЕТ, но животные, ВНЕ КОНТАКТА С ЧЕЛОВЕКОМ И ОТРАВЛЕННОЙ ИМ ЭКОЛОГИЕЙ, намного здоровее и ДОЛЬШЕ ЖИВУТ, чем в клетках и вольерах, ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКОМУ РАСПИСАНИЮ!
ОСНОВНЫМИ ЖЕ СОСТАВЛЯЮЩИМИ благополучия организма являются его "БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ" (биохроноритм, точнее - его ЦИРКАДНЫЙ РИТМ), влияющий и на вторую ОСНОВНУЮ компоненту: ГОМЕОСТАЗ (биохимическое динамическое равновесие) ПЕРВЫЙ ИЗ НИХ человек должен регулировать СВОИМ СУТОЧНЫМ РЕЖИМОМ, а ВТОРОЙ регулируется МЕТАБОЛИЗМОМ (обменом веществ) и ПСИХИЧЕСКИМ СОСТОЯНИЕМ организма. Подспудно же всё упирается в ЕГО ТЕКУЩИЙ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СТАТУС (состояние), НАИВЫСШИЙ УРОВЕНЬ которого и должны обеспечивать ВСЕ УПОМЯНУТЫЕ КОМПОНЕНТЫ СИНХРОННОСТЬЮ СВОИХ ДЕЙСТВИЙ! Ведь, БИОЭНЕРГЕТИКА ОРГАНИЗМА и яаляется ТОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИЛОЙ, от которой зависит КЛЕТОЧНОЕ СОСТОЯНИЕ ЕГО ТКАНЕЙ И ОРГАНОВ, и если его БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СТАТУС падает, то органим ПРОСТО УГАСАЕТ (жизненные силы его покидают!) и к нему цепляются КАКИЕ УГОДНО БОЛЕЗНИ, т. к. ЕГО ИММУНИТЕТ ТОЖЕ ДЕРЖИТСЯ НА БИОЭНЕРГЕТИКЕ!!!
Занимаясь по своей Методике биоэнерготренинга/биоэнерготерапии, я - в 72,5 года! - имею АБСОЛЮТНОЕ ЗДОРОВЬЕ, СОВЕРШЕННО НЕ БОЛЕЮ, у меня ВООБЩЕ НЕ БЫВАЕТ НИКАКИХ БОЛЕЙ, ВОСПАЛЕНИЙ И ТЕМПЕРАТУРЫ, ЛЮБУЮ ВОЗНИКШУЮ БОЛЬ (например, от УДАРА, ПОРЕЗА или ОЖОГА!) я убираю ЗА НЕСКОЛЬКО СЕКУНД ПСИХИЧЕСКИМ СОСРЕДОТОЧЕНИЕМ В МЕСТЕ БОЛИ! А ВСЁ, что ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ, например, С ВОЗРАСТОМ (ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ, "МУЖСКИЕ БОЛЕЗНИ", ВАРИКОЗ, ТРОМБОФЛЕБИТ и др.), я убираю их НАЧАЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ ПЕРВЫМ ЖЕ СЕАНСОМ ПО СВОЕЙ МЕТОДИКЕ!
ЖЕЛАЮ И ВСЕМ ТОГО ЖЕ!!!

Ваша душа Вам и кричит: "Это не твоё".. Спорт - это же профессионализм.. до изнеможения, а для любителей - только физические упражнения.. как хочу.. Можно, при ходьбе пешком, одновременно выполнять дыхательные упражнения.. Не хотите пешком, - есть велосипед... 

Ваша душа Вам и кричит: "Это не твоё".. Спорт - это же профессионализм.. до изнеможения, а для любителей - только физические упражнения.. как хочу.. Можно, при ходьбе пешком, одновременно выполнять дыхательные упражнения.. Не хотите пешком, - есть велосипед.. Турник можно дома соорудить.. или коврик постелить.. для занятий.. Опять же - йога нам в помощь.. бодифлекс.. и много всякой полезной "чухнИ".. :). А можно просто "лежать на печИ" и смотреть, как другие.. кувыркаются.. растягиваются и вытягиваются.. :). Волю выбора никто не отменял.

если спорт не приносит удовольствие то вряд ли вы будете им заниматься .сама например я получаю удовольствие от того что я занимаюсь,часв бассейне дает просто кайф и снятие напряжения и чувствую у себя прилив сил,более того, по достижению опредленного возраста понима... 

если спорт не приносит удовольствие то вряд ли вы будете им заниматься .сама например я получаю удовольствие от того что я занимаюсь,часв бассейне дает просто кайф и снятие напряжения и чувствую у себя прилив сил,более того, по достижению опредленного возраста понимаешь что он помогает себя хорошо чувствовать и выглядеть достойно.