Нравится2
если надо сбросить вес - сокращаю рацион до минимума по стандартам голливудской диеты. в обычное время добавляю к этому рациону супы овощные и слааааадкого побольше))
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
повесьте на холодильник промышленный магнитик тонн так на 5
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Не есть сладкого или в малом колл-ве и редко. Исключить жирную пищу такую как майонез, масло и т.п. Поменьше хлеба. И самое главное есть мало с ладошку, но раз пять в день. Еще как вариант поменьше соленого, оно задерживает воду и развивает отёки.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Ем больше мясного. Оно приводит к быстрой сытости, долго переваривается
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Убавить порции и меньше есть вкусных гадостей .. надо принимать пищу ,а не объедаться .. )) проверенное на себе и минус очень приличный )) удачи
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Никогда не объедаться ... Не "кусочничать" между завтраком обедом и ужином ... Минимум мучного ... Лет 15 почти не ем хлеб ... Никогда не любила очень острую и солёную пищу ... Предпочитаю постное мясо, съел чуть-чуть и долго сыт ...
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Есть каждые 4 часа (естественно днём!), класть на тарелку столько еды, сколько помещается в вашей ладошке. Мне ещё помогают волшебные таблетки, которые прописал эндокринолог. Какие - не скажу, а то получится реклама. К тому же это - рецептурный препарат, только через...
Показать весь текст ответа
Есть каждые 4 часа (естественно днём!), класть на тарелку столько еды, сколько помещается в вашей ладошке. Мне ещё помогают волшебные таблетки, которые прописал эндокринолог. Какие - не скажу, а то получится реклама. К тому же это - рецептурный препарат, только через врача.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
пить больше жидкости, иногда чувство голода мы принимаем за жажду воды.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Приемы пищи не менее 5 раз в день. Объем разовый не более 1 стакана. Пить больше воды. Сократить потребление жирного и жареного, соль и сахар. Есть больше сырой клетчатки (овощей и не очень сладких фруктов) и белка (не жирное мясо и творог, кисломолочка). А вообще, м...
Показать весь текст ответа
Приемы пищи не менее 5 раз в день. Объем разовый не более 1 стакана. Пить больше воды. Сократить потребление жирного и жареного, соль и сахар. Есть больше сырой клетчатки (овощей и не очень сладких фруктов) и белка (не жирное мясо и творог, кисломолочка). А вообще, можно есть все, что хочется, только по-немногу! Никогда не переедать. И больше двигаться, просто гулять пешком. И все будет норм, без фанатизма и маразма, без голодовок и истязания себя))
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Чтобы не набирать вес - надобно бегать километров по 7-8 каждый день. Это лично мне. А я просто хожу... поэтому по кило в год набираю
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
На работе некогда, а после работы уже не до еды. )))
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
нужно топтать побольше булочек )))))) перед сном и самое главное утром )))))))))
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
я ем очень мало...хлеб 1 кусочек маленький черный только в обед и все....редко ужинаю.. на ночь- кефир...
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
Не ем мучного и полуфабрикатов. Все. Вес 57-58 кг при росте 169.
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
сижу голодом в проголодь перед получкой на одной воде ине 1 жира нет
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
утром чай в обед чаек вечером чаище или голодная диета проголодь иза не хватки денежных средств
Полезный ответ +1
Бесполезный ответ
войдите, используя
или форму авторизации