Переводите мысли на что небудь приятное или начинайте петь можно без слов просто голосом.Сначала будет не привычно а потом нормально.Зато сколько нервов будет не растраченных в пустую.

Мне очень помогает прогулка на природе. Идеально в море искупаться, или просто смотреть на воду, огонь долгое время. Ходить по земле босиком. Слушать классическую музыку.