Дыхательную гимнастику не пробовали делать?
Бесполезный ответ
По 10км надо ходить каждый день……….
Бесполезный ответ
Кроме всего перечисленного в вашем вопросе, необходимо ещё и физическая нагрузка на мышцы тела, чтобы то, что входит в ваш организм, не превышало выходу из него... . .. . . . . ...а это фитнес(или ещё как) с личным или общем, но с хорошим тренером, как минимум, дл... 
Показать весь текст ответа
Кроме всего перечисленного в вашем вопросе, необходимо ещё и физическая нагрузка на мышцы тела, чтобы то, что входит в ваш организм, не превышало выходу из него... . .. . . . . ...а это фитнес(или ещё как) с личным или общем, но с хорошим тренером, как минимум, для корректировки нагрузок, и тогда вам потребуется от одного месяца до полугода, чтобы привести тело, мышцы и состояние оного в порядок, ну а питание и зарядка, будут в дальнейшем поддерживать его в порядке... . . . . . . ...
Бесполезный ответ
А может не надо?
Живите в своё удовольствие ...
Бесполезный ответ
Олечка - сбросить вес оч просто, для этого надо иметь либо деньги, либо желание! Если 1. Деньги. то все просто покупаете таблетки Вегови (не так давно датская фирма из изобрела) кушаете и худеете и плевать на то что можно есть или нельзя, на зарядки пробежки и т д и ... 
Показать весь текст ответа
Олечка - сбросить вес оч просто, для этого надо иметь либо деньги, либо желание!
Если
1. Деньги. то все просто покупаете таблетки Вегови (не так давно датская фирма из изобрела) кушаете и худеете и плевать на то что можно есть или нельзя, на зарядки пробежки и т д и т п Вы худеете и всё!!!
Ну как вы сами понимаете деньги не маленькие: вероятность покупки настоящих таблеток на хорошей фирме с репутацией и т д у нас составляет думаю не более 10%. Далее: их просто так принимать нельзя, обязательно нужен доктор, причем соображающий, а не словоблуд или мясоерез. Принимать их ТОЛЬКО под наблюдением врача. Вон вам пример Илон Маск.
2.Желание. подъем утром желательно не позже 8:00 пробежка не менее 30 мин. Упражнения плевать какие, любые 15 мин. Далее душ - обязательно!!! Еда... слова сахар, майонез, мучное в любом виде, картошка, сливочное масло вы просто забываете!!! Ну или наоборот кушаете всё, но не более 3 раз в сутки и величина порции всего съеденного за завтрак или ужин равно объему сжатого вами кулака.

Что??? Не можете так "заряжаться" и питаться каждый день??? И денег таких нет?
Как там в поговорке: "денег нет - читай газету!"
Бесполезный ответ
определить заболевание организма и начать с него.может желудок или щитовидка
Бесполезный ответ

Похожие вопросы

Если кто-то когда-то решил разделить циферблат часов именно на 12 а не на круглое количество часов 10, именно на 60 минут и секунд а не на круглое количество 100, в сутках не 20 по 100 минут часов а 24 часа по 60, почему именно так должно быть вечно? Вот уже 20 минут блуждаю по метро, не могу найти нужную мне станцию, прям страшно. А когда вы последний раз потерялись или заблудились?А? Почему стало болеть колено? Почему целый день болит голова? АВот уже 20 минут блуждаю по метро, не могу найти нужную мне станцию, прям страшно. А когда вы последний раз потерялись или заблудились? Сколько времени длится баскетбольный матч (2 периода по 20 минут)? Почему болит живот когда идут месячные? Почему при мытье головы выпадает много волос? Вот уже 20 минут блуждаю по метро, не могу найти нужную мне станцию, прям страшно. А когда вы последний раз потерялись или заблудились?Аа?