Кроме всего перечисленного в вашем вопросе, необходимо ещё и физическая нагрузка на мышцы тела, чтобы то, что входит в ваш организм, не превышало выходу из него... . .. . . . . ...а это фитнес(или ещё как) с личным или общем, но с хорошим тренером, как минимум, дл... 

Кроме всего перечисленного в вашем вопросе, необходимо ещё и физическая нагрузка на мышцы тела, чтобы то, что входит в ваш организм, не превышало выходу из него... . .. . . . . ...а это фитнес(или ещё как) с личным или общем, но с хорошим тренером, как минимум, для корректировки нагрузок, и тогда вам потребуется от одного месяца до полугода, чтобы привести тело, мышцы и состояние оного в порядок, ну а питание и зарядка, будут в дальнейшем поддерживать его в порядке... . . . . . . ...

Олечка - сбросить вес оч просто, для этого надо иметь либо деньги, либо желание! Если 1. Деньги. то все просто покупаете таблетки Вегови (не так давно датская фирма из изобрела) кушаете и худеете и плевать на то что можно есть или нельзя, на зарядки пробежки и т д и ... 

Олечка - сбросить вес оч просто, для этого надо иметь либо деньги, либо желание!
Если
1. Деньги. то все просто покупаете таблетки Вегови (не так давно датская фирма из изобрела) кушаете и худеете и плевать на то что можно есть или нельзя, на зарядки пробежки и т д и т п Вы худеете и всё!!!
Ну как вы сами понимаете деньги не маленькие: вероятность покупки настоящих таблеток на хорошей фирме с репутацией и т д у нас составляет думаю не более 10%. Далее: их просто так принимать нельзя, обязательно нужен доктор, причем соображающий, а не словоблуд или мясоерез. Принимать их ТОЛЬКО под наблюдением врача. Вон вам пример Илон Маск.
2.Желание. подъем утром желательно не позже 8:00 пробежка не менее 30 мин. Упражнения плевать какие, любые 15 мин. Далее душ - обязательно!!! Еда... слова сахар, майонез, мучное в любом виде, картошка, сливочное масло вы просто забываете!!! Ну или наоборот кушаете всё, но не более 3 раз в сутки и величина порции всего съеденного за завтрак или ужин равно объему сжатого вами кулака.

Что??? Не можете так "заряжаться" и питаться каждый день??? И денег таких нет?
Как там в поговорке: "денег нет - читай газету!"