На коне например.. Илти конем.. Или неважно как в настольных играх)

Легко!! есть упражнение для талии- называется "ходьба на ягодицах". Садишься на пол, ножки прямые - и на попке раз-два, раз-два))

Есть такая позиция называется гусиный шаг.

Для любознательной Элизы персонально объясняю ... Это как кошка гадит, потом жопой по ковру размазывает. Но только без какушек. А просто передвижение жопой по ковру ...

Да, если ты на зоне чалишься гыгы. )))