Отключать интернет, и работать, работать, работать, пока кони не двинешь ото сна.)))
Бесполезный ответ
Не пить кофе колу, чай другие энергетики. Не только вечером, но и весь день.
Бесполезный ответ
Если всё выше перечисленное не помогает ,нужно больше гулять на свежем воздухе ,помогает душ перед сном прохладный ,а мне помогает приём афабозола ,который рекламируется в СМИ .
Бесполезный ответ
Есть один способ, очень помогает. Берете, открываете пасьянс "Косынка" и начинаете играть, только чуть быстрее, чем обычно. Через пять минут - все, глаза сами закрываются. Есть, правда, еще один, но Вам вряд ли понравиться. Самая читаемая в мире книга дома ... 
Показать весь текст ответа
Есть один способ, очень помогает. Берете, открываете пасьянс "Косынка" и начинаете играть, только чуть быстрее, чем обычно. Через пять минут - все, глаза сами закрываются. Есть, правда, еще один, но Вам вряд ли понравиться. Самая читаемая в мире книга дома есть? Я "Библию" имею в виду? Только книга-книга, с листочками? Ох, вдрызг, 3 минуты и ..
Бесполезный ответ