Быстро нельзя. Можно сбросить и сохранять годами. Надо отказаться есть, когда не хочется. Чистить организм от шлаков. И заменять лакомые блюда простой пищей.

никак

никак или с помощью запрещенных препаратов, т.е. наркотиков)))

Все просто! Ешьте все что захотите, но...прежние порции, что съедали раньше, разделите на 2 раза.