Энергозатратно подъем по лестнице.
Бесполезный ответ
Для костно-мышечной системы тяжелее спуск. Это давно известно.
Но для органов дыхания спуск легче, поэтому сохраняется иллюзия, что вниз всегда без проблем.)
Бесполезный ответ