Если мизинцев ног не видишь, посмотря вниз, То лишнеее уже всё......)))

в гугле, естессно
хотя бы тут - https://fitseven.ru/pohudenie/sostav-produktov/byistryie-uglevodyi

может ты вопрос сбалансированного питания в инете посмотришь .

нужно прекращать есть тазами,а что уместится в ладони)))

Алевтина Пална
Мое особое спасибо!