Жизнь как она есть

Жизнь Как Она Есть
10 октября в 13:53

Сегодня всемирный день психического здоровья. Часто считается, что психически здоровый человек это отсутствие психических отклонений и диагноза в этой сфере. Мне же нравится такое определение

Психическое здоровье — это комплексное состояние благополучия, при котором человек:

1. Может реализовать свой потенциал: справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать и приносить пользу своему сообществу.
2. Эффективно функционирует: в когнитивной (мышление, память, внимание), эмоциональной и социальной сферах.
3. Способен поддерживать благополучие: обладает resilience (психологической устойчивостью) чтобы восстанавливаться после невзгод.

Это не просто отсутствие психических расстройств. Можно не иметь диагностированного заболевания, но при этом не быть психически здоровым (например, испытывая хронический стресс, апатию или трудности в общении).

Ключевые компоненты психического здоровья (по версии ВОЗ):

· Эмоциональное благополучие: Способность распознавать, принимать и управлять своими эмоциями, как положительными, так и отрицательными.
· Психологическое благополучие: Чувство смысла жизни, личностный рост, самоуважение, автономия.
· Социальное благополучие: Способность выстраивать и поддерживать здоровые, доверительные отношения с другими людьми, чувствовать принадлежность к обществу.

Простыми словами:

Психически здоровый человек — это не тот, кто всегда счастлив. Это человек, который:

· Справляется со стрессом и неудачами, а не ломается под их давлением.
· Строит здоровые отношения с окружающими.
· Работает продуктивно и получает от этого удовлетворение.
· Умеет адаптироваться к изменениям в жизни.
· Чувствует общую удовлетворенность жизнью.

Психическое здоровье — это динамический процесс, который может меняться в зависимости от обстоятельств жизни. О нем важно заботиться постоянно, так же как и о физическом здоровье.