Другая Кухня - питание с умом

Другая Кухня - Питание С Умом
3 февраля в 16:08

Почему любовь к еде причина лишнего веса. И как это влияет на вес после 40

Оглавление
1. Почему любовь к еде причина лишнего веса
Что делать?
2. Почему «вкусная еда» не ведет к ожирению напрямую

Мне часто пишут: « Я не выживу без сладкого!» или «Муж без хлеба за стол не садиться- вот и наел бока!»
Нам кажется, что предпочтения в еде определяют, что мы едим, но на самом деле влияние вкусовых предпочтений на набор веса сильно переоценено.

1. Почему любовь к еде причина лишнего веса
Мы часто слышим, что «вредная» еда провоцирует ожирение, потому что люди ее любят, но исследования показывают:
Предпочтение определенных вкусов не предсказывает, сколько человек съест.
Окружающая среда (доступность еды, привычки, социальные факторы) играет куда большую роль.

Например, если у вас на столе всегда есть печенье, то вы, скорее всего, его съедите, даже если не испытываете сильной любви к сладкому.

Что делать?
Менять не вкусы (они останутся!), а среду – убрать «ловушки» и сделать полезную еду доступной.
Учиться распознавать реальный голод и привычку/социальные триггеры.

2. Почему «вкусная еда» не ведет к ожирению напрямую
Часто можно услышать: «У меня слабость к жирному, поэтому я не могу похудеть». Но наука говорит другое:

Ожирение — это не просто следствие аппетитных ощущений.
Да, вкусная еда вызывает удовольствие, но ключевую роль играет общий баланс энергии. Можно обожать пиццу, но если рацион в целом сбалансирован, лишний вес не появится.
То есть, если вы будете позволять себе время от времени кусок пиццы( в группе по Метаболическому питанию я научу, как это делать правильно), то вы все равно будете худеть, если основной ваш рацион сбалансирован!
Метаболическое питание по нашему методу- сбалансированнее не придумаешь! Это отличный способ есть и худеть!

Экологические и биологические факторы влияют больше, чем предпочтения.
Доступность еды – проще переесть, если вокруг много калорийных продуктов.
Стресс – вызывает желание есть даже без голода.
Гормональные изменения – после 40 лет меняется чувствительность к инсулину и уровень грелина (гормона голода).

Вывод: Контролировать вес = не исключать любимые продукты, а грамотно выстраивать рацион.

Хотите внедрить грамотное питание и убрать хаос из рациона?
В закрытой группе уже можно забрать бесплатное меню по принципам Метаболического питания на 5 дней.
Ешьте и худейте на здоровье!:
Как выстроить комфортное питание без запретов
Как снизить переедание, даже если вокруг много вкусной еды
Как учитывать физиологические особенности после 40

Первые 5 дней участие Бесплатно.
Скиньте первые килограммы по методу Другой Кухни и присоединяйтесь к нашей большой программе Детокс и Стройность. Подробности в соцсетях Другой Кухни.

Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются заменой врачебной помощи и не отменяют, не заменяют, не игнорируют назначения врача. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом

Спасибо, что дочитали до конца! На канале "Другая Кухня - питание с умом" вы найдете не только полезные рецепты и советы, но и поддержку единомышленников, готовых разделить с вами этот путь.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые идеи и вдохновение для вашего здорового образа жизни — вместе мы сможем достичь большего!