Другая Кухня - питание с умом

Другая Кухня - Питание С Умом
30 января в 20:05

Печень и анемия: как железо влияет на ваше здоровье и вес?

Знаете ли вы, что эффективная работа вашей печени, напрямую связана с уровнем железа в организме, а дефицит этого элемента может подорвать вашу энергию, ухудшить способность к детоксикации и даже стать причиной набора веса? Давайте разберёмся, как это работает и почему здоровье печени – ключ к восстановлению баланса.
1. Зачем нам нужно железо?
Железо – это не просто микроэлемент, а настоящий двигатель нашего организма. Оно помогает переносить кислород ко всем клеткам благодаря гемоглобину.
Как это работает?
Когда вы потребляете железо с пищей, оно всасывается в тонком кишечнике, а затем транспортируется по организму с помощью трансферрина – белка, который создаёт ваша печень. Важно понимать, что железо само по себе токсично, поэтому именно трансферрин защищает организм от его разрушительного действия.
Большая часть железа используется для производства гемоглобина, а остальное откладывается в печени в виде ферритина – белка, который создаёт запасы железа.
Помните я рассказывала в Прямом Эфире( мы их проводим каждую субботу в 13:00 по Мск), что организм старается сохранить стабильный состав крови изо всех сил.
Именно поэтому, при возникновении дефицита железа в организме, сначала начнут таять запасы ферритина, потом количество железа в клетках, и только потом начнет уменьшаться гемоглобин.
Поэтому, если у вас низкий гемоглобин, то уже пора кричать “Караул!” и надо срочно заниматься здоровьем.
А по хорошему, заботиться о поступлении железа надо уже на стадии снижения ферритина.
В февральской закрытой группе “Детокс и Стройность” мы будем разбирать анализы и вы сможете понять, есть ли у вас проблемы и что с этим делать.
2. Печень и железо: детоксикация как энергозатратный процесс
Печень – главный орган детоксикации в организме. Именно она очищает кровь от токсинов, перерабатывает лекарства и синтезирует белки.
Все эти процессы требуют большого количества энергии. А энергия, в свою очередь, напрямую зависит от железа.
Если железа не хватает, то:
Снижается уровень кислорода в клетках.
Замедляется работа ферментов, необходимых для детоксикации.
Организм начинает накапливать токсины, что может вызывать хроническую усталость, проблемы с кожей и даже набор веса.
Исследования показывают: Дефицит железа снижает активность ключевых ферментов, участвующих в очищении организма. Это увеличивает токсическую нагрузку на печень.
3. Что происходит при дефиците железа?
Если ваш организм испытывает нехватку железа, это запускает каскад проблем:
Ухудшается транспорт кислорода, и органы недополучают энергию.
Снижается скорость детоксикации, а токсины начинают накапливаться в организме.
Повышается риск воспалений, набора веса и проблем с кожей.
4. Дефицит железа и замкнутый круг здоровья
Когда уровень железа падает, вы начинаете чувствовать:
Усталость, которая не проходит после сна.
Проблемы с памятью и вниманием.
Снижение иммунитета.
Недостаток энергии усиливает тягу тягу к сладкому, что увеличивает уровень сахара в крови и усиливает риск инсулинорезистентности.
Как разорвать этот круг?
Если вы хотите восстановить уровень железа, улучшить детоксикацию печени и почувствовать прилив энергии, мы готовы вам помочь!
Присоединяйтесь к нашей закрытой группе "Детокс и Стройность".
Что вас ждёт:
Готовое меню на 5 дней по правилам холистического питания – сбалансированный рацион для восстановления печени и нормализации уровня железа.
Простые рекомендации, которые помогут устранить скрытые причины анемии.
Бесплатный пробный период – попробуйте сами и почувствуйте разницу!
Печень – это ключ к вашему здоровью. Позвольте нам помочь вам её восстановить.
Ссылка для участия в группе – в комментариях.
Напишите, сталкивались ли вы с дефицитом железа и какие симптомы были у вас? Делитесь опытом!