Психолог объяснит.

Психолог Объяснит.
28 августа 2024

Как я бросила курить! -1.
Бросить курить это победа над зависимостью. Я бы сказала великая победа! И я очень довольна и благодарю себя за это каждый день уже 4 года как!
Немного пред истории: Мой стаж курения 30 лет-это огромный срок, целая жизнь. Курить начала в 19 лет подсела быстро и крепко. Это 90-е года…было круто, на покурить можно было и подружиться, легко завести разговор, влиться в коллектив, даже познакомиться с противоположным полом.
Сигарета — это не просто дымная палочка, это инструмент коммуникации людей. Это было круто, так антуражно…длинная тонкая сигарета, чашка кофе, такая важная, занята процессом.
И да..это некий транс, настройка, успокоение, ритуал. Сигарета как друг, успокоит и настроит на нужный лад. Привычные движения и оральная привычка умиротворяют. И при любом лёгком перевозбуждении организм просит, мозг пульсирует, и я стала понимать, что могу не поесть, но покурить…это важно.
Идея завязать начала появляться после того, когда это начинает мешать жить полноценно. Кашель с мокротой по утрам. Далее кашель уже и не по утрам, когда отхаркиваешь какую-то коричневую мерзкую массу. Когда утром вонь изо рта и обложен язык. Когда зубы приобретают желтоватый оттенок. И каждый раз думаешь-да ерунда, в любой момент брошу-стоит только захотеть! Что такое румянец я забыла после лет десяти курения, когда сосуды лица уже не были так эластичны.
Физические нагрузки с отдышкой, плохое заживление ранок. И ещё масса побочных не приятных ощущений. Попыток бросит было несколько, максимум хватало дней на пять.
Полное разочарование от своей силы воли…и масса аргументов в пользу покурить! Ох уж эта лобная доля, но я тогда про это не знала.
В общем то картина ясна, я уже была весьма подготовлена и мотивирована (и это сильно важно для зависимости любого характера)
Осталось поймать триггер! И как говориться не было бы счастья-да несчастье помогло.
Разболелось горло, не ангина, но болело… месяц, и не понятно почему. Как-то решила я рассмотреть в зеркало с фонариком своё горло…И о ужас чего я там увидела, мне показалось, что это ужас ужасный и что-то отвратительное.
Правда я понятия не имела, как должно выглядеть в норме, но это уже было не важно! А то что зеркало было увеличивающие, и фонарь с ультрафиолетом…так и даже хорошо, так как произвело нужный эффект!
У меня до приёма к ЛОР врачу было несколько дней, моя бурная фантазия и тревожность сделали своё дело! Я почти была уверена, что у меня рак!
Курить я прекратила тут же!
Но это было только начало пути. ЛОР посмотрев ничего не обнаружила, сказала, что горло в норме, ну да.. миндалины немного красноваты, но даже не воспалены.
Вышла я от врача, здоровая и пошла к магазину за сигаретами))!
Продолжение следует