Новости Фотостраны

Новости Фотостраны
25 мая 2022

Все о пользе скандинавской ходьбы

С возрастом организм, к сожалению, не молодеет. Все чаще появляются различные болезни, ослабевает иммунитет, становится меньше подвижности. Поэтому врачи рекомендуют людям среднего возраста скандинавскую ходьбу как способ избежать развития нарушений опорно-двигательного аппарата. Лада Мещерякова - эксперт по скандинавской ходьбе - делится секретами пользы этой активности.

Чем старше человек становится, тем тяжелее ему могут даваться любые движения. Однако чтобы быть в тонусе, достаточно несколько минут в день уделять физическим упражнениям. Это не означает, что нужно бегать по футбольному полю, поднимать штангу или бросать мяч через волейбольную сетку. Такая активность может быть довольно травмоопасна для людей в возрасте. Оптимальный вариант по мнению специалистов - скандинавская ходьба.

«Этот вид спорта предполагает щадящую физическую нагрузку. Скандинавская ходьба положительно влияет на организм, укрепляя и поддерживая его. Заниматься этим видом физической активности могут люди самого разного возраста, особенно старшего поколения. Это один из тех видов спорта, в котором почти нет ограничений по здоровью» - отмечает Лада Мещерякова, эксперт социальной сети “Фотострана” по здоровому досугу, действующий тренер.

Почему так важно пожилым людям заниматься скандинавской ходьбой? Ответ прост - без должной физической нагрузки есть риск развития серьезных заболеваний и преждевременного старения организма.

«Скандинавская ходьба помогает не только замедлить некоторые необратимые процессы в организме, но и оказывает эффект омоложения, а также позволяет снизить напряжение на суставы за счет использования специальных палок, которые подбираются каждому индивидуально» - делится Лада Мещерякова, эксперт и тренер.

Отдельно стоит отметить, что для занятий скандинавской ходьбой нет необходимости выделять большое количество времени. Достаточно всего получаса занятий этим видом спорта в день, и любая прогулка станет легкой, позитивной, раскрасит будни яркими красками, физические упражнения более не будут вызывать напряжение организма, а наоборот - помогут ему взбодриться и стать крепче, активнее и моложе.