ПРИКОСНОВЕНИЕ ДУШИ

Прикосновение Души
26 января в 22:34

КОСОЙ ТАЗ. ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Определение.
Косой таз - это неправильное положение таза. Косой таз приводит к развитию болезней суставов, плоскостопию и разной длине ног. Если посмотреть "как есть," в действительности, ноги у человека всегда (за исключением очень редких случаев) одинаковой длины. Но так, как ноги сверху прикреплены к тазу, то при его косом положении, та нога, что прикреплена к более высокой части таза будет короче, а та нога которая происходит из более низкой или наклоненной части таза - будет длиннее.
Лечебная гимнастика.
Лечебная гимнастика – основной метод терапии для устранения перекоса тазовых костей. Программ ЛФК существует много, в каждом случае они подбираются вместе с врачом. Вот один из комплексов, входящих в общую программу упражнений по Бубновскому при перекосе таза:
- Ложатся на коврик и вытягивают на полу руки, под пятки следует положить подушку. Лёжа на животе, перекатываются в разные стороны, покачивая бедренной частью ног. Таз должен находиться в прижатом к полу состоянии. Перекаты выполняют до 10 минут 3 раза в день.
Первые упражнения следует начинать с 1-2 минут;
- ложатся на спину, уложив под колени валик или подушку, ноги вытягивают вперед. Поворачивают голеностопными суставами внутрь, затем наружу в течение 10 минут;
- лежа на полу, ногу сгибают, а противоположную стопу ставят, упираясь во внутреннюю часть на сгибе колена, чуть выше. Постепенно напрягают тазовые мышцы, ягодицы, стараются оторвать таз от пола.