ПРИКОСНОВЕНИЕ ДУШИ

Прикосновение Души
23 августа 2024

Этот вопрос часто задают.
Иногда человек, который пагубно на вас влияет, находится в вашем ближайшем окружении. Да что там говорить, иногда это очень близкий человек, от общения с которым невозможно полностью отказаться.

Так просто советовать: порвите отношения с токсичной матерью! Но иногда и такую мать любят и жалеют. И не могут ее бросить. Может, у неё проблемы с психическим здоровьем. Да и не выживет она одна… Не каждый решится оставить пожилого человека, к счастью. И с другими родственниками порвать отношения не всегда возможно.

Или проблемная коллега, - можно из-за неё уйти с работы. Но не всегда это возможно, вот в чем дело. И я это понимаю, разумеется. Когда я говорю о методе дистанцирования, это не обязательно бегство.

Можно применить психологическое дистанцирование. Отойти не физически, а душевно. Отдалиться.

Главное - систематически и методично дистанцирование применять и ему учиться. Проявлять постоянное внимание к этой коммуникации и постоянно себя контролировать. Похоже на детскую игру: «красный с белым не берите, «да» и «нет» не говорите, что покажется смешно, то смеяться не должно!».

Можно делать вот что:

- не инициировать контакт без необходимости. Не звонить, не писать, не приглашать, не предлагать общение первым - по возможности. Поздравить с праздником, подарить подарок, если это необходимо, но не более. Отвечать вежливо. Помогать по-человечески. Но не выступать инициатором общения.

- не жаловаться такому человеку на свои проблемы, не раскрывать душу и не рассказывать подробности своей жизни. Потому что каждое слово потом будет использовано против вас. Это уже случалось многократно, но вы повторяете одну и ту же ошибку: сами делитесь информацией.

- не обсуждать третьих лиц. Потому что потом вы сами будете переживать - такой человек передаст информацию, исказив ее до неузнаваемости. Или будет шантажировать вас полученными сведениями, намекая, что может и рассказать

- не одалживайтесь у такого человека. Не берите в долг, не пользуйтесь его услугами и помощью. Так вы попадаете в долговую тюрьму, из которой невозможно выбраться.

- не проявляйте эмоции. Не ведите длинные беседы. Говорите чётко, вежливо и мало. Следите за временем контакта. Кислорода в баллоне хватит только на определенное время, потом вы захлебнётесь!

- не втягивайтесь в любые споры и обсуждения. Слово за слово, и вы окажетесь в ловушке. Сами не заметите, как втянулись в ссору, раздражились, а потом остались виноваты

- не поощряйте жалобы. Переводите разговор на другое любыми способами. Или сами начинайте жаловаться, или срочно находите повод прервать разговор. Жалобы вредят и тому, кто слушает. И тому, кто жалуется.

Сочувствие проявлять надо. А поощрять поток жалоб не надо. Иначе вы сами распределите роли: вы вечная жилетка и контейнер для жалоб. И обязаны утилизировать чужие отходы.
Плохо утилизируете - будете виноваты, раз не можете справиться с обязанностью!

Эти способы надо применять постоянно, изо дня в день. Это способ дистанцирования. Температура упадёт и давление в системе снизится, если образно говорить.

Общение сохранится, а эмоционально вы будете находиться вне зоны доступа. И труднее будет причинить вам вред. Вся беда в том, что человек сам излишне раскрывается и приближается, а потом получает болезненный удар или плевок. Так что надо набрать дистанцию.

И такая дистанция полезна и тому, кто вольно или невольно вредит вам. Человек меньше говорит и делает плохого. Учится сам справляться. Или меньше страдает от зависти; объект удалился.

Это простой способ; снизить градус общения и не подходить слишком близко. Это не решит проблему полностью; но в жизни не так уж много проблем, которые можно решить раз и навсегда. Но облегчение возможно. И снижение риска при общении.

Анна Кирьянова