По 0,5

в таблетках)

Все, что я люблю

Люблю все, кроме отрубей..

А в нынешней гречке и бананах есть Mg ? как впрочем и в остальном...

Счаз пойду намагничусь и стану такая притягательная - притягательная...

Комментарий скрыт

Очень тяжело его достать. Проще алюминия настругать. Баллончики ещё производят)

Продукт Содержание магния Процент от дневной нормы
 Жареные тыквенные семечки, 100 г 569 мг 138
 Семена чиа, 100 г 390 мг 95
 Миндаль, 100 г 282 мг 68
 Кешью, 100 г 260 мг 63
 Шпинат варёный, половина чашки 78 мг 19
 Арахис, четверть чашки 63 мг 15
 Соевое молоко, чашка 61 мг 15
 Черные бобы, половина чашки 60 мг 14
 Арахисовая паста, 2 ст. ложки 49 мг 12
 Картофель в мундире, 100 г 43 мг 10
 Бурый рис, половина чашки 42 мг 10
 Овсяная каша, 1 пакетик 36 мг 9
 Фасоль, половина чашки 35 мг 8
 Банан, 1 штука 32 мг 8
 Лосось, 100 г 26 мг 6
 Молоко коровье, 1 чашка 24-27 мг 6
 Палтус, 100 г 24 мг 6
 Изюм, половина чашки 23 мг 5
 Цельнозерновой хлеб, 1 кусочек 23 мг 5

100 Грам тыквенных семечек по магнию почти как двадцать бананов )))))