А ещё есть каша пшеничная - которая сразу заменит и рис,и пшено,и овсянку...Не зря,ведь, в детском садике манку(пшеничка мелкого помола) давали ежедневно - чтоб желудок креп с детства!!!А кто не любил её, слабо ел - тот потом и страдал изжогами,запорами,гастритами и прочими диареями...

Тоже заметила, что её не особо обозначают в таких списках. А я её очень люблю, особенно Пшеничная-Полтавская ))))Всем приятного аппетита.