Зарядку надо обязательно делать. Польза несомненная. Проверено временем.Стоит лишь взглянуть на фигуры сверстников и все станет ясным !

Уже! И контрастный душ!

Да,да! Вот как например у Натальи очень красивая фигура, так бы и обнял!

СЕЙЧАС ПО УТРАМ ЗАРЯДКУ ДЕЛАЮТ ТОЛЬКО МОБИЛЬНИКИ)))

Дох глубокий, руки шире
Не спешите, три-четыре
Бодрость духа, грация и пластика
Общеукрепляющая
Утром отрезвляющая
Если жив пока ещё, гимнастика

Это Гурченко