Всё будет хорошо!

Всё Будет Хорошо!
18 сентября 2023

Почему так трудно слушать о чужих несчастьях? Сочувствие — тяжёлый труд."Трудно, что ли, выслушать человека, подбодрить его добрым словом, посочувствовать?", — так иногда говорят.Говорят те, кто не умеет по-настоящему сочувствовать и поддерживать. Те, кто чужие жалобы послушают, а потом подбодрят. Скажут: "держи хвост пистолетом! Мысли позитивно! Мужайся и держись, не бери в голову!". А потом спокойно пойдут по своим делам, совершенно позабыв о вас. В полной уверенности, что они поддержали и посочувствовали. Это хорошие люди с низким уровнем эмпатии.
В том-то и дело, что исцеляет и помогает истинное сочувствие и сопереживание. Когда другой человек через своё сердце или через мозг "пропускает" состояние того, кому он сострадает. На это способны только истинные эмпаты. Но сами они при этом истощаются и устают; ведь они все через себя пропускают! В одном эксперименте людям с низкой эмпатией ввели химическое вещество. Не буду писать, какое. И участники эксперимента на несколько часов превратились в эмпатов; они стали очень чувствительными и сострадательными. Они стали жалеть, переживать, стараться помочь и понять... А к концу дня упали совершенно без сил и трое суток не могли в себя прийти. Полностью истощились...
Это с непривычки, конечно. С ними же впервые в жизни случился "приступ эмпатии". А настоящие эмпаты так всю жизнь живут. Это тяжелейшая нагрузка, это стресс, это постоянная работа "зеркальных нейронов". Потому после общения с тем, кому плохо, с тем, кто жалуется, эмпат чувствует полное истощение и разбитость. Чем интенсивнее он сочувствовал и поддерживал, тем сильнее усталость. Он отдал все свои силы; так кровь отдают доноры.
Поэтому эмпатов надо беречь. А им самим надо соблюдать правила психогигиены, самозащиты. Дозировать деструктивное общение, отдыхать, переключаться, избегать негативных эмоций в тех ситуациях, когда нечем помочь — скажем, не смотреть мрачные и душераздирающие фильмы. И быть избирательными в контактах. Жалобы обычно адресуют именно к тем, кто все пропускает через себя... Кроме негативных впечатлений, надо получать позитивные. Это очень важно.
Поэтому на слова: "трудно, что ли, посочувствовать? Подбодрить, обнадежить?", — эмпат ответит: "очень трудно". Но он старается изо всех сил, так уж он устроен. А те, кому легко, просто скажут: "не берите в голову! Мыслите позитивно!", — это действительно легко сказать...
© Анна Кирьянова