I love life

I Love Life
10 ноября 2023

Часто ли вы испытываете стресс?
Да постоянно! В современном мире стрессовые ситуации на каждом шагу.
Подрезали на дороге, наступили на ногу в автобусе, накричал начальник на работе, проиграла любимая команда, посмотрел новости по телевизору. Все это вводит в состояние стресса, и порой этот стресс становится хроническим((
Магний - минерал, который участвует в более чем в 300 основных реакциях в нашем организме!!
И больше всего магний расходуется во время стресса.
Проверять уровень магния бессмысленно, так как его концентрация в крови не более 1%, а основное его количество содержится в тканях нашего организма.
Поэтому, учитывая современные реалии, этот минерал можно принимать на постоянной основе, ведь мы, в большинстве своем, находимся в постоянном стрессе, а значит и в дефиците.

Отличительные черты дефицита магния:
-хроническая усталость
-апатия
-тревожность
-невнимательность
-ухудшение памяти
-нарушение сна
-нервозность
-нарушение сердечного ритма
-мышечные спазмы
-нарушения работы ЖКТ (особенно запоры, тошнота, отсутствие аппетита)

В качестве профилактики, абсолютно каждому советую пить магний, если не на постоянной основе, то хотя бы курсом не менее одного месяца раз в полгода.
Врачи советуют пить его на ночь, так как он успокаивает, но я пью его и утром (спокойствие в течение дня не помешает). Желательно, пить магний в форме глицината, малата, лактата, орората (а можно и сразу в нескольких формах, как рекомендуют некоторые врачи). Цитрат магния тоже отлично подойдет, но нужно учитывать его выраженный слабительный эффект.

Всем спокойствия и здоровья!