Депрессия

Депрессия
2 августа 2018

Методика "двух стульев" была разработана в рамках гештальттерапии, в которой в настоящее время в основном и используется.

Поставь два стула напротив друг друга. Сядь на один из них и представь, что на другом стуле сидит твой обидчик. Представь его как можно более ярко. И выскажи ему свои претензии, докажи, что ты был в этой ситуации прав. А затем сядь на тот стул и представь СЕБЯ ЭТИМ ЧЕЛОВЕКОМ! Затем представь себе самого себя, сидящего на противоположном стуле. И ответь ему на претензии! Расскажи – как ты видел конфликтную ситуацию, чего хотел добиться и так далее и тому подобное. Затем опять пересядь на противоположный стул и ответь своему бывшему обидчику на те слова, которые он тебе сказал. И так можно менять стулья несколько раз, поочередно становясь и обидчиком и самим собой.