БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Будьте Здоровы
4 августа 2019

Полезные перекусы – их можно уместить даже в самую маленькую сумочку.

Отсутствие правильного и заранее запланированного перекуса может спровоцировать незапланированный зажор чем - то не слишком полезным – печеньками, конфетками, тортиками.

Если не взять с собой перекус, так и тянет зайти в ближайший магазин или бистро, а там не всегда удается остановиться на обезжиренном кефире. Чаще всего покупется что-то лишнее и не то что нужно. Знакомо?

Что бы с вами такого не случалось, вот несколько вариантов правильных перекусов, которые не занимают много места:
Орешки до 30 гр. Кешью, фундук, арахис, грецкие. Без соли и не обжаренные
Фрукт. Яблоко, груша, мандарин и т.д.
Ягоды любые
Овощи. Морковь, сельдерей, болгарский перец. Можно порезать соломкой и добавить соус из белого йогурта с зеленью и специями.
Бутерброд из ц/з хлеба с овощами и сыром. Йогурт без добавок. Подойдет и питьевой и густой.
Хлебцы
Горький шоколад до 30гр

Всегда берите с собой перекусы – это спасет от лишних калорий.
А вы сегодня чем перекусывали? Делитесь в комментариях, только честно!