БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Будьте Здоровы
17 июля 2019

Как победить целлюлит

Появление у женщин «апельсиновой корки» на бедрах, животе или руках вызывают нарушения в организме циркуляции крови и лимфы из-за бездействия мышц. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, тесная одежда (юбки, джинсы, колготки с «утяжкой»), узкие (да еще на высоком каблуке!) туфли затрудняют сильно лимфо- и кровоток. В результате этого вены на поверхности кожи и капилляры сжимаются, образуются отеки, происходит нарушение дыхания тканей. Расскажем как победить целлюлит.


С лишним весом целлюлит связан не так тесно, как кажется многим, а вот питание «виновато» — увлечение жирными, солеными, сладкими блюдами, кофе и фастфудами, монодиетами, а также слишком длинные промежутки между приемами пищи.

Что у вас с нервной системой? Если вы не умеете правильно расслабляться, постоянно находитесь в стрессе, со временем всё это обязательно приведет к серьезным нарушениям обмена веществ организма и гормональным сбоям. В итоге происходит ухудшение микроциркуляции и возникает целлюлит. Кислородному голоданию и спазмам мелких сосудов способствует также курение.

Однако главный фактор образования целлюлита все-таки связывается с избытком женских половых гормонов - прогестерона и эстрогена в подростковом возрасте, при беременности, в климактерический период, в начале и конце курса приема противозачаточных таблеток.

Чтобы расстаться с целлюлитом или хотя бы значительно уменьшить «апельсиновую корку», нужен комплексный подход:
Сначала формируем правильные пищевые привычки. В обязательном порядке в «черный список» помещаются: разнообразные сладкие газированные напитки; алкоголь; сдоба; кондитерские изделия; жареные и копченые блюда; майонез, кетчуп и прочие соусы; чипсы, соленые орешки и прочие снеки; черный чай и растворимый кофе; фастфуд. Ваше меню должно включать нежирные сорта мяса и рыбу; яйца; бобовые; молочные продукты с минимальным процентом жирности; растительные масла; свежие овощи и фрукты; орехи (не в коем случае не соленые!); чистую воду в достаточном количестве; зеленый чай; природные жиро-сжигатели (киви, грейпфрут, имбирь).
Стараемся улучшить отток лимфы и улучшаем кровоснабжение в проблемных зонах. С этим хорошо справятся специальные гимнастические упражнения и косметические кремы, баночный и ручной массаж, ванны с морской солью.
Избавиться от токсинов и жира в уплотненных «сотах» помогут скрабы, обертывания (с использованием кофейной гущи, глины и пр.), баня, медовый массаж.
Фитнес, плавание, финская ходьба, пешие прогулки помогут укрепить мышечный каркас, восстановят упругость кожи и улучшат кровообращение. Утром, еще до того как подниметесь с постели, хотя бы 5 минут проделайте упражнение «велосипед», и застоявшаяся за ночь кровь начнет активно циркулировать, усиливая обмен веществ, в том числе и в проблемных зонах. Также упражнение хорошо снимает «ночные» отеки.
Можно пройти курс озонокислородной и ультразвуковой терапии, лазерно-вакуумного массажа, мезотерапии, вибровакуумной пульсотерапии и др. - они восстанавливают метаболический процесс, который препятствует повторному формированию целлюлита.
Чтобы быстрее избавиться от целлюлита рекомендуется для усиления метаболизма в мышечных тканях рекомендовано использовать растирание проблемных зон на теле распаренной травой будры плющелистной, посконника коноплевого, тысячелистника, цветками пижмы. Также делают ручные и ножные ванны из смеси травы чистотела, таволги вязолистной, подмаренника настоящего и листьев березы. Каждого компонента используют по горсти, заливают тремя литрами кипятка, настаивают в течении трех часов После процедив разбавляют полученный настой в десяти литрах чистой воды. Температура воды - 37-38°С, время процедуры 15-20 минут. Курс - 15 ванн.

Используйте также, траву манжетки обыкновенной, которая тонизирует органы пищеварения, помогает бороться с целлюлитом и растяжками, защищает кожу от раннего старения. 1 ст. ложку травы манжетки заливают 300 мл кипяченной воды, настаивают в течении часа и процеживают. Выпить необходимо в 3 приема за 30 минут до еды. Лечебный курс приема - 3-4 недели, перерыв - 10 дней.