БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Будьте Здоровы
17 июля 2019

Если у вас повышенное артериальное давление

Нередко повышенное артериальное давление может быть лишь проявлением особой чувствительности вегетативной нервной системы. Если колебания не более 20 мм рт.ст. по сравнению с нормой и в течении дня давление приходит в норму, то это говорит лишь о метеочувствительности организма. Если при повышении давления ухудшается самочувствие, не стоит долго страдать - принимайте лекарство. Наилучший эффект в подобных ситуациях не от средств, понижающих давление, а от легких успокаивающих (валидол, корвалол, валокордин).

если повышенное артериальное давление
Если у вас повышенное давление для диагностики гипертонии специалисты советуют ориентироваться прежде всего на диастолическое (нижнее) давление. В норме оно не должно превышать 90 мм рт.ст. Если же у вас повышенное давление упорно держится (выше 90 мм рт.ст.) то не откладывайте визит к доктору. Необходимо сделать кардиограмму, анализ крови на холестерин, а также посетить окулиста. Состояние сосудов глазного дна - настоящий индикатор гипертонии. Опытный врач по результатам такого осмотра может определить даже степень заболевания.

Проверьте ваше давление

оптимальное - 120/80
нормальное - 130/85
высокое нормальное - 130-139 / 85-89
артериальная гипертония - выше 140/90
1-я степень - 140-159 / 90-99
2-я степень 160-179 / 100-109
3-я степень - выше 180/110

Если у вас повышенное артериальное давление попробуйте подключить к терапии массаж рефлексогенных зон, которые находятся на стопах. Ежедневно по 30-40 минут массируйте зоны почек, мочеточника и мочевого пузыря ( каждую зону около 5 минут). Обязательно измеряйте давление до и после процедуры.

Начинайте с зоны почек, которая расположена глубоко в центре стопы (почки). Помните что область правой почки находится на левой стопе, а левой почки - на правой. Затем переходите к массажу зоны мочеточников. Она начинается от зоны почек и идет по диагонали почти до внутреннего края стопы в виде тонкой линии (выделена краснй линией).





Область правого мочеточника находится на левой стопе. Заканчивайте массажем зоны мочевого пузыря, которая располагается по внутреннему краю левой и правой стоп перед пяткой. Техника массажа одинакова для всех перечисленных зон. Подушечкой большого пальца круговыми движениями по ходу часовой стрелки растирайте соответствующие участки. Степень давления средняя.

Таким образом, если у вас повышенное артериальное давление в не очень высоких пределах, не хватайтесь сразу за таблетки, попробуйте успокоительные и массаж стоп.