ЗДОРОВАЯ ПОВСЕДНЕВНОСТЬ

Здоровая Повседневность
5 февраля 2018

СОВЕТ от ВРАЧА
Профилактика болей коленных суставов
С целью избежания болей и развития патологических процессов в коленных суставах рекомендуем воспользоваться следующими советами:
1. Обязательно хорошо разминайтесь перед тренировкой, а так же используйте разогревающие гели ( крема, мази ) тем самым вы подготовите связки к нагрузкам, сделав их более эластичными и пустив к ним приток крови, что способствует насыщению разогреваемой области насыщением полезными веществами, минералами, противовоспалительными кровяными тельцами ( лейкоцитами ).
2.Следите за техникой выполнения упражнений.
3. Занимайтесь только в кроссовках , желательно с анатомической стелькой, поверхность на которой вы занимаетесь не должна быть жесткой.
4.Употребляйте не менее 2,5-3 литров воды в день, вода способствует поддержанию в организме синовиальной жидкости, заполняющей полость суставов.
5.Употребляйте хорошо зарекомендовавшие себя добавки Хондроэтин и Глюкозамин, Коллаген от NL
6.Быстро снять болевое ощущения в коленных суставах помогут нестероидные противовоспалительные средства, например мазь с диклофенаком, Вольтарен, Эмульгель, Ибупрофен, данные препараты оперативно снимут боль и воспаление, но саму проблему появления болей не решат.
Способы употребления добавок.
Пищевой желатин.
Желатиновая настойка.
Взять 2 чайных ложки (без горки) желатина в гранулах, залить его 100 мл остуженной кипячёной воды, оставить до утра набухать. Утром в эту заготовку нужно влить 100 мл тёплой воды или сока, размешать средство, чтобы гранулы полностью растворились в жидкости, и выпить его за полчаса до завтрака. Рецепт желатина для суставов, описанный в этом пункте, предполагает ежедневное употребление средства на протяжении месяца.

Водный раствор.
Самый простой способ приёма желатина от боли в суставах – приготовление его водного раствора. Для этого нужно просто растворить в стакане тёплой воды неполную столовую ложку загустителя, размешать средство и выпить его. Такое лекарство рекомендуют употреблять дважды в день на протяжении трёх месяцев.
Перед употреблением желатина нужно проконсультироваться с врачем если у вас присутствуют следующие заболевания.
Склонность к повышению свертываемости крови;
Тромбофлебит и тромбозы;
Желчекаменная болезнь;
Мочекаменная болезнь;
Тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
Стойкие нарушения обмена веществ и диатезы;
Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции.