Рей Ки для жизни.Дистанционные и очные сеансы Рей ...

Рей Ки Для Жизни.дистанционные И Очные Сеансы Рей Ки В Петербурге.
11 апреля 2023

Техники остановки внутреннего диалога

-На улице врубать таймер на телефоне. Со звуком. И слушать. А дома помогает метроном со звуком типа "тик-так" при отсчете секунд. Этот "тик-так" циклит внимание на себе.

-Попробуйте водить подушечкой большого пальца и указательного друг об друга. Будет глушиться моторика, этот метода работает как прижимание языка к нёбу или напряжение горла.

-Ещё помогают команды мозгу типа "Стоп, мысль!" Желательно, вслух. И не бороться с мыслями, а то становится неприятно. Говорить себе: "Да, это мои мысли, мне нравится с собой говорить и думать". И самому дальше их останавливать. А то когда борешься, оно очень ресурсозатратно становится.

-Попробуйте проведение рукой от головы вниз. И от лба назад, к низу затылка. Как бы обрубаете мыслепоток, говоря: "Обрываю все энергетические связи моих мыслей".

-Пребывание в здесь и сейчас постоянное. Говоришь: "Я здесь и сейчас" и возвращаешь себя из блуждания по цепочкам мыслей в сейчас. Делать постоянно.

-Попробуйте еще вставлять беруши в уши. Чтобы глушить или приглушать окружающие звуки. За ними приглушатся и цепочки мыслей.

Удачной практики!