Фаза

Фаза
16 января 2017

Пара советов:

1. Если вы делите сон на две части (отложенный метод) в момент бодрствования не находитесь в постели. Займите мозг изучением чего-либо например данным феноменом.

2. Разделение сна индивидуально, примеры: спим 6ч затем активны 1ч или спим 5ч активны 1ч или спим 4ч активны 2ч или спим 7ч активны 4ч и так далее.

3. Старайтесь при второй части сна быстро не засыпать, засыпайте хотя бы 30 минут и более. Это увеличивает как и шанс так и продолжительность фазы.