Фаза

Фаза
16 января 2017

Для успешной практики ОСов большое значение имеет осознанное пробуждение и пробуждение без движений. Осознанное пробуждение означает наличие мысли о выполнении техник сразу при пробуждении, а пробуждение без движений – это по сути осознанное пробуждение, которое происходит до движения тела и до появления желания двигаться при пробуждении. Желание движения возникает по причине того, что пробуждение часто возникает сразу после быстрого сна, во время которого тело практически не двигается. Из-за того, что фаза быстрого сна под утро очень длинная, тело устает находиться в одном положении и «требует» изменения положения тела сразу при начальном пробуждении.

Осознанное пробуждение позволяет поймать благоприятный физиологический момент перехода из состояния сна в состояние бодрствования. Если делать техники в этот промежуточный момент, эффективность техник существенно возрастает. Если осознанно просыпаться без движения, то это значительно снижает сенсорный поток в кинестетической (осязательной) модальности, что благоприятно сказывается на многих видах техник, особенно связанных с фантомными движениями и вращением.

Для практики ОСов нам нужно:
- найти стимул, ассоциированный с пробуждением
- постараться сделать эту связь жесткой (желательно, чтобы стимул был связан ТОЛЬКО с пробуждением и с мыслями о техниках)
- постараться сделать этот стимул ярким (заметным)