Фаза

Фаза
16 января 2017

Самовнушение.

Технология описывает, как использовать самовнушение для достижения осознанных сновидений. Наиболее хороша для людей, поддающихся гипнозу. Когда ложитесь спать, внушайте себе, что испытаете осознанное сновидение этой ночью или в ближайшем будущем. Можете использовать мантры (например, «Я осознаю, что я сплю»). Убедитесь, что Вы достаточно сильно хотите испытать осознанное сновидение, не прикладывайте волевое усилие, просто ожидайте осознанное сновидение. Позвольте себе думать, что Вы близки к тому, чтобы испытать осознанное сновидение, но не расстраивайтесь, если этого сразу не получится.

Вы можете применять метод самовнушения для улучшения запоминания снов, только внушайте себе, что Вы вспомните свои сны, вместо того, чтобы внушать, что Вы испытаете осознанное сновидение. Можете также использовать мантры (например, «Когда я проснусь, я вспомню все, что мне снилось»). Но не прикладывайте много волевого усилия, просто ожидайте, что вспомните, что Вам снилось, когда проснетесь.