Кулинарные рецепты и здоровый образ жизни,

Кулинарные Рецепты И Здоровый Образ Жизни,
28 ноября 2024

Супер быстрыи завтрак!
Это вам вместо MCDonald’s


Понадобится всего 4 ингредиента:
Лаваш 50 гр
Яицо 2 шт
Помидор 100 гр
Сыр 70 гр
Специи и зелень по вкусу

Вырезаем из лаваша два кругляша (по диаметру сковороды)
Взбиваем 2 яица
Трем сыр
Режем помидор дольками
На разогретую сухую сковороду выкладываем лаваш, сверху выливаем взбитое яицо, выкладываем дольки помидоров и сыр.
Солимся, перчим, зеленим.
Сверху накрываем второи частью лаваша
Прижимаем лопаткои
Жарим 3 минуты
Переворачиваем
Жиром еще 3 минуты

Готово!
Разрезаем на 4 части, половину отдаем мужу)

И тогда вы съедите не 510 ккал, а всего 255
Б16/Ж14,5/У14