ABC-fitnes

Abc-fitnes
25 февраля 2018

Правильный старт: 7 советов новичкам

1. Нельзя относиться к фитнесу как к хобби. Это полноценные тренировки. Не следует давать слабину, пропускать занятия по причине плохого расположения духа или из-за лени. Если потакать собственным слабостям и посещать тренировки нерегулярно, это будет замедлять прогресс.

2. Не нужно бояться ошибок. Ведь именно на них учатся.

3. Следует планировать график. Тренировки должны проходить не менее трех-четырех часов в неделю.

4. Чрезмерное рвение во время занятий приведет только к перетренированности мускулатуры и не даст возможности телу восстановиться в дни отдыха, снизит эффективность и продуктивность последующих тренингов.

5. Несоблюдение специальной диеты сведет к минимуму все усилия и старания. Внимания требует не только питание, но и соблюдение правильного питьевого режима, восполняющего затраченную жидкость.

6. Обязательно необходимо поощрять себя за каждый пройденный в тренировочном процессе этап.

7. Необходимо находиться в постоянном контакте со своим тренером, вести ежедневник, записывая в него советы и рекомендации инструктора.