наши рецепты

Наши Рецепты
30 июля 2016

Котлетки из рыбы и цветной капусты

на 100грамм - 70.2 ккалБ/Ж/У - 8.98/2.24/3.9
Ингредиенты:1) Филе минтая 200 гр.,2) Цветная капуста 200 гр.,3) Лук репчатый 100 гр.,4) Яйцо 100 гр.5) Соль, перец - по вкусу
Приготовление:Рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки. Цветную капусту разделить на соцветия и отварить. Нарезать лук. Взбить в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук. Добавить яйца. Посолить, поперчить по вкусу. Сформировать котлетки, обжарить не медленном огне по несколько минут с каждой стороны.