Рецепты Дюкана

Рецепты Дюкана
28 мая 2016

Куриная запеканка по диете Дюкан

Этапы: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница

Ингредиенты:
1. Куриное филе - 350г.
2. Кабачок -300г
3. грибы (шампиньоны) 3шт..
4. Яйцо - 1шт.
5. Масло для смазки протеень, чаши.
6. Соль.
7. Перец

Приготовление:
1. Куриное филе пропустить через мясорубку ( я мелко нарезаю а потом измельчаю все блендером).
2. Кабачки натереть на крупной терке.
3. Грибы нарезать (я режу кубиками).
4. Все соединить вбить 1 яйцо посолить поперчить перемешать( я измельчала блендером и взбивала).
5. Противень промазать маслом и выложить в него смесь. Запечь.
6. Я запекала в мультиварке 20 минут с закрытой крышкой 20 с открытой - всего 40 мин.

Приятного аппетита!